تمارين كيجل و فائدتها في الحمل تم تسمية كيجل على اسم عالم النساء الشهير أرنولد كيجل. تمارين كيجل هي لتقوية عضلات قاع الحوض. يجب أن تستمر في ممارسة تمارين كيجل عدة مر...