تمارين كيجل Posted on 2020-02-082020-02-08 by doulasa تمارين كيجل تقوي عضلات قاع الحوض ، والتي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم. يمكنك القيام بتمارين كيجل ، المعروفة أيضًا باسم تدريب عضلات قاع الحوض ل...