تمارين كيجل و فائدتها في الحمل

تمارين كيجل و فائدتها في الحمل

تمارين كيجل و فائدتها في الحمل تم تسمية كيجل على اسم عالم النساء الشهير أرنولد كيجل. تمارين كيجل هي لتقوية عضلات قاع الحوض. يجب أن تستمر في ممارسة تمارين كيجل عدة مر...
تمارين كيجل

تمارين كيجل

تمارين كيجل تقوي عضلات قاع الحوض ، والتي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم. يمكنك القيام بتمارين كيجل ، المعروفة أيضًا باسم تدريب عضلات قاع الحوض   ل...