تمارين تساعد طفلك على اتخاذ الوضعية الصحيحة

تمارين تساعد طفلك على اتخاذ الوضعية الصحيحة

تمارين تساعد طفلك على اتخاذ الوضعية الصحيحة   عندما تكونين جالسة، حاولي إمالة حوضك إلى الأمام وليس إلى الوراء. احرصي دائماً على جعل ركبتيك في مستوى منخفض عن فخذيك. ...
النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية

النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية

  النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية الطفولة هي فترة النمو السريع. هناك حاجة إلى الكثير من الطاقة والمغذيات لتطوير الأنسجة الجديدة ، حيث يعتمد الرضيع على حليب ...
ما هي ولادة اللوتس ؟

ما هي ولادة اللوتس ؟

ما هي ولادة اللوتس ؟ ولادة اللوتس هي ممارسة ولادة الطفل والمشيمة ، وترك الاثنين متصلين حتى السقوط من تلقاء نفسه. من الناحية القصصية ، يمكن أن يستغرق ذلك من 3 إلى 10 أ...
التغذية أثناء الحمل

التغذية أثناء الحمل

الاحتياجات الغذائية أثناء الحمل يمر جسمك بالعديد من التغيرات الجسدية والهرمونية أثناء الحمل. الطريقة التي تغذي بها جسمك خلال هذا الوقت سوف تؤثر على صحتك وصحة طفل...
وضعيات الجنين داخل الرحم

وضعيات الجنين داخل الرحم

وضعيات الجنين داخل الرحم ( المقعدي والراسي) يتحرك الجنين بشكل مستمر داخل رحم أمه خلال فترة الحمل، فهو يسبح داخل السائل الأمينوسي ويغير وضعيته كلما أراد. ولكن خلال ا...
تمارين كيجل و فائدتها في الحمل

تمارين كيجل و فائدتها في الحمل

تمارين كيجل و فائدتها في الحمل تم تسمية كيجل على اسم عالم النساء الشهير أرنولد كيجل. تمارين كيجل هي لتقوية عضلات قاع الحوض. يجب أن تستمر في ممارسة تمارين كيجل عدة مر...
تمارين كيجل

تمارين كيجل

تمارين كيجل تقوي عضلات قاع الحوض ، والتي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم. يمكنك القيام بتمارين كيجل ، المعروفة أيضًا باسم تدريب عضلات قاع الحوض   ل...
وضعيات الولادة

وضعيات الولادة للحامل

وضعيات الولادة (أو وضع الأم أثناء الولادة )   وضعيات الجسد التى ربما تتخذها الأم الحامل أثناء عملية الولادة. فبالإضافة إلى وضع الانسداح والذي لا يزال استخدامه شائعا...
الحمل والدوالي الوريدية

الحمل والدوالي الوريدية

الحمل والدوالي الوريدية ​مقدمة: الدوالي الوريدية هي أوردة منتفخة ومتضخمة، قد تكون ذات لون أزرق أو أرجواني غامق، وعادةً ما تكون أكثر عرضة لها أوردة الساق والقدم، ي...
الرياضة أثناء الحمل

الرياضة أثناء الحمل

الرياضة أثناء الحمل تعرفي على أهمية الرياضة لك أثناء حملك:​ تساعدك ممارسة الرياضة أثناء الحمل على التأقلم مع متطلباتك البدنية والعقلية، كما تهيئ جسدك للولادة. تس...