ما هي فوائد التدليك قبل الولادة العجان؟

يهدف التدليك العجان إلى منع أي صدمة في العجان أثناء الولادة الطبيعية. فيما يلي بعض مزايا الحصول على تدليك العجان قبل الولادة :

يزيد من مرونة العجان ويجعل الولادة أقل ألمًا. تمنع مرونة الأنسجة العجان من صدمة العضلات.

• لأنه يزيد من ليونة العجان ، مما يساعد في سهولة الانتعاش من أي تمزق العجان أثناء الولادة.

• التدليك في هذه المنطقة يزيد الدورة الدموية في المنطقة.

• يساعدك التركيز بشكل أفضل على فتح العجان أثناء الولادة.

• يقلل من الحاجة إلى بضع الفرج.

• يقلل من الحاجة إلى التدخلات الطبية مثل استخدام الملقط أو الولادة بمساعدة الفراغ.

• يقلل من ألم العجان بعد الولادة.

• يساعد على تليين العجان الصلب أو أنسجة الندبة السابقة.

أكدت دراسة أجراها مركز جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس للطب الشرقي الغربي أن تدليك العجان يضع ضغطًا على النقاط التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك ، وبالتالي تخفيف البواسير أثناء الحمل .

جرب التدليك العجاني بعد التحدث مع طبيبك ، وفقط إذا كنت مرتاحًا له. استمر في القراءة لمعرفة متى وكيف يمكنك تجربة هذا

التدليك.

متى تبدأ تدليك العجان وكيف وغالبا ما تفعل ذلك؟

الوقت المثالي لبدء تدليك العجان قبل الولادة هو الأسبوع 34 من الحمل . بناءً على مستويات راحتك وتفضيلاتك ، يمكنك أنت أو

شريكك القيام بالتدليك ،

من الناحية المثالية ، ينبغي إجراء التدليك حول العجان مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع فقط وليس أكثر ، لأن التدليك المتكرر

يجعله أقل فعالية . أيضا ، وجد أن التدليك العجاني كان أكثر فعالية في حالة الأمهات في المرة الثانية من الأمهات في المرة

الأولى.

كيف تبدأ؟

يمكنك اتباع هذه الخطوات قبل تدليك العجان قبل الولادة .

• إفراغ المثانة
• تقليم الأظافر وتنظيف اليدين بشكل صحيح

خذ حمامات دافئة أو استخدم الكمادات الدافئة على العجان لمدة 10 دقائق قبل التدليك.

استخدم مواد الزيوت مثل زيت فيتامين E أو زيت اللوز أو زيت زهرة الربيع المسائية أو زيت جوز الهند للتدليك. يمكن أيضًا استخدام

الزيوت العضوية غير المعطرة مثل الزيتون أو بذور العنب أو زيت عباد الشمس أو مواد الزيوت قابلة للذوبان في الماء مثل KY Jelly.

لا تستخدم مواد الزيوت الاصطناعية مثل زيوت الهلام أو زيوت الأطفال.

زيت التدليك العجاني الصنع:

يمكنك تحضير زيت التدليك العجاني باستخدام هذه المكونات:

زيت الأفوكادو العضوي (2 أونصة) ، زيت بذور ثمر الورد العضوي (1 أوقية) ، زيت بذور الرمان العضوي (1/2 أوقية) ، وزيت الأركان

العضوي (1/2 أوقية). امزجهم جميعا واهتز جيدًا في زجاجة. استخدم قطرة أو اثنين عند التدليك.

• الحفاظ على منشفة نظيفة ومرآة (اختياري)
• ضع نفسك بشكل مريح

بمجرد أن تصبح جاهزًا ، يمكنك البدء بالتدليك.

كيفية القيام التدليك العجان؟

أولا ، ضع نفسك بشكل مريح.

بعض المواقف المريحة التي يجب تجربتها:

• الجلوس بشكل مريح على سرير أو أريكة ، مع ثني الركبتين. استخدم الوسائد لدعم ظهرك.

• ضع ظهرك في حوض الاستحمام واحتفظ بساق واحدة على جانب الحوض. البديل مع الساق الأخرى عند الاقتضاء.

• قف مع ساق واحدة فوق المرحاض. بالتناوب مع الساق الأخرى.

• الجلوس على المرحاض مع الساقين مفتوحة على مصراعيها.

تقنية:

• اجلس في مكان ستشعر فيه بالراحة والشعور بالأمان ودون انقطاع.

• استخدم مرآة لتتعرف على الفتحة المهبلية.

• أدخل كلاً من إبهامك ، حوالي 1 بوصة (3-4 سم) في فتحة المهبل. ضعها على الجزء الخلفي من جدار المهبل ، مع وضع أصابعك على الأرداف.

• باستخدام إبهامك وأصابعك ، اضغط لأسفل برفق نحو المستقيم وقم بالتدليك لمدة خمس دقائق بحركة “تصاعدية وخارجية” لعمل نمط تمدد “U”. بينما تقوم بتدليك المنطقة داخل المهبل ، ستشعر بإحساس ممتد / وخز بالجلد الخارجي.

• يشبه هذا الشعور “الممتد” الشعور الذي تشعر به عندما تفتح العجان أثناء الولادة. استمر في التمدد لمدة 30-60 ثانية ثم حرر . إذا كان شريكك يساعدك ، فعليه استخدام أصابعه الأولى والثانية لبدء التدليك.

• محاولة الاسترخاء العجان أثناء التدليك.

• أثناء تدليكه ، تصبح العجان مرنة. ثم ، قم بزيادة الضغط ببطء نحو المستقيم. سيساعدك ذلك على التغلب على الضغوط التي ستتعرض لها أثناء المخاض والراحة عند تعرض رأس الطفل للخارج.

• التدليك على النحو الموصى به للحصول على نتائج أفضل.

ما هي موانع للتدليك العجان؟

لا ينصح التدليك العجان :

• إذا كان عمر الحمل أقل من 34 أسبوعًا.

• إذا كان لديك حالة من عنق الرحم غير كفء.

• في حالة المشيمة المنزاحة أو إذا كان هناك نزيف مهبلي بسبب أي حالات أخرى خلال النصف الثاني من الحمل.

• في حالة تسمم الحمل أو المخاوف بشأن نمو الطفل.

• في حالة مرض القلاع أو الهربس المهبلي أو أي عدوى مهبلية أخرى قد تنتشر وتتفاقم بسبب التدليك.

إذا شعرت بألم عند أي نقطة تدليك ، فتوقف عن فعل ذلك واستمر في ذلك بعد بعض الوقت. إذا استمر الألم ، فأبلغ طبيبك.

بالإضافة إلى التدليك ، يمكنك أيضًا تجربة تقنيات أخرى لتقليل خطر تمزق العجان أثناء المخاض.